Les Recettes de Cuisine Diététique

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Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Par 22/06/13 15:34 Moules cuisinées à la façon du sud Un repas diététique et goûteux grâce au vin, aux tomates et aux oignons (les moules sont très peu caloriques) à servir par exemple avec des frites faites au four ! Ingrédients pour 2 portions de moules cuisinées à la façon...
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Crème diététique allégée chocolat amande au konjac à seulement 45 calories (sans oeufs et sans beurre) Crème diététique allégée chocolat amande au konjac à seulement 45 calories (sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 30/09/14 18:19 10g de lait d'amande au chocolat La Mandorle (poudre) 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa (3g) 100ml eau Commencer par disperser le konjac dans le lait d'amande au chocolat en poudre. Verser l'eau puis bien mélanger le tout à la cuillère magique, jusqu'à...
Poêlée de légumes tricolore Poêlée de légumes tricolore Par Diet-et-delices 29/09/14 09:02 Préparation : 15 min - Cuisson : 20 min Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : - 150 g de haricots mange-tout - 5 carottes - 2 oignons - 200 g de chou-fleur - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 10 g de beurre - 1/2 cuillère à café de bicarbonate...
Yaourts diététiques maison avec lucuma et Sukrin (sans sucre) Yaourts diététiques maison avec lucuma et Sukrin (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 21/09/14 12:51 1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (érythritol) 80g de poudre de lucuma crue Super Foodies La lucuma est le fruit d'un arbre poussant principalement au Pérou. Sa saveur sucrée...
Sauce au fromage blanc Sauce au fromage blanc Par Diet-et-delices 17/09/14 08:46 Préparation : 5 min Pour 2 à 3 personnes Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients : - 200 g de fromage blanc - une petite botte de ciboulette - sel, poivre Recette : Rincer le ciboulette puis la ciseler. La mélanger avec le fromage blanc. Assaisonner puis homogénéiser...
Tartinade diététique allégée à la caroube à seulement 30 kcalories et sans gluten (sans beurre et sans sucre) Tartinade diététique allégée à la caroube à seulement 30 kcalories et sans gluten (sans beurre et sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 14/09/14 05:58 10g poudre de caroube Rapunzel 5g Cook'line 1g gomme de caroube Rapunzel édulcorant Hermesetas liquide ou autre édulcorant de votre choix 60ml eau bouillante Voici une recette de tartinade 100% caroube avec gomme de caroube et poudre de caroube. Mélanger...
Gâteaux diététiques de perles konjac au caramel et au psyllium à seulement 30 calories(sans oeufs et sans beurre) Gâteaux diététiques de perles konjac au caramel et au psyllium à seulement 30 calories(sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 10/09/14 06:39 1 sachet de perles de konjac Karéléa 12g préparation dessert konjac caramel Karéléa 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 100ml eau Dernière nouveauté Karéléa, la préparation en poudre pour dessert au caramel Karéléa à base de konjac et de caramel en poudre....
Cake diététique sans gluten au muesli pomme-raisin-banane-coco avec farines de lupin, soja et coco (sans oeufs et sans beurre) Cake diététique sans gluten au muesli pomme-raisin-banane-coco avec farines de lupin, soja et coco (sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 08/09/14 10:28 100g muesli sans gluten Viadélice 20g farine de riz complète Moulin des Moines 20g farine de lupin Ecoidées 20g farine de soja Moulin des Moines 20g farine de noix de coco Ecoidées 30g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 5g psyllium blond en poudre Ecoidées...
Riz moutardé aux champignons frais Riz moutardé aux champignons frais Par Diet-et-delices 06/09/14 08:07 Préparation : 15 min - Cuisson : 40 min Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Ingrédients : - 250 g de champignons - 250 g de riz basmati - 50 g de moutarde à l’ancienne - 25 g de condiment - le jus d’un demi citron - 2 cuillères à soupe d’huile d’olive...
Glaces diététiques hyperprotéinées spéculoos et yaourt à seulement 70 calories (sans oeufs) Glaces diététiques hyperprotéinées spéculoos et yaourt à seulement 70 calories (sans oeufs) Par mes gourmandises diététiques 03/09/14 10:36 1 sachet protéiné crème spéculoos MinciDélice 1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature sans sucre) Dernière nouveauté gourmande MinciDélice.... la crème hyperprotéinée spéculos au bon gout de cannelle, caramel et vanille.... Mélanger le sachet protéiné...
Tartinade diététique à la caroube avec inuline et sucralose pur (sans beurre et sans sucre) Tartinade diététique à la caroube avec inuline et sucralose pur (sans beurre et sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 02/09/14 10:21 20g inuline Myprotéin 10g poudre de caroube Détox your World 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 1g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 40ml eau Commencer par mélanger dans un petit ramequin tous les ingrédients secs. Ajouter l'eau puis bien mélanger le tout...
Tian de légumes du soleil Tian de légumes du soleil Par Diet-et-delices 01/09/14 08:00 Préparation : 15 min - Cuisson : 30 min Pour 2 – 3 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : - 1 courgette - 1 poivron rouge - 1 poivron vert - 1 poivron jaune - 1 gousse d’ail - 3 cuillères à soupe d’huile d’olive - 2 tomates longues - quelques branches...
Tartinade hyperprotéinée et diététique au caramel (sans sucre) Tartinade hyperprotéinée et diététique au caramel (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 31/08/14 14:02 1 sachet protéiné entremets caramel Minceur Discount 1g gomme de guar Kalys 90ml eau Disperser les 2 ingrédients secs dans un ramequin puis ajouter l'eau. Mélanger le tout jusqu'à obtention d'une crème homogène. Laisser reposer 2h à température ambiante...
Brownies diététiques hyperprotéinés chocolat noisette aux pommes séchées (sans sucre et sans beurre) Brownies diététiques hyperprotéinés chocolat noisette aux pommes séchées (sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 29/08/14 07:25 1 sachet protéiné brownie chocolat noisette Naolia 1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature sans sucre) 1 sachet de chips de pomme bio NewTree (100% pommes séchées sans sucre ajouté) 5g Cook'line Dernière nouveauté Naolia : le brownie hyperprotéiné...
Yaourts maison diététiques protéinés au chocolat et au chanvre Yaourts maison diététiques protéinés au chocolat et au chanvre Par mes gourmandises diététiques 27/08/14 09:00 1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 80g boisson protéinée Hemp Shake chanvre chocolat Nutiva (poudre) Hemp Shake de Nutiva est une délicieuse boisson instantanée à base de chanvre et de cacao. Très...
Flan chocolat diététique à l'agar-agar et au riz rond de konjac à 15 calories (sans sucre ni beurre ni oeufs et sans gluten) Flan chocolat diététique à l'agar-agar et au riz rond de konjac à 15 calories (sans sucre ni beurre ni oeufs et sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 25/08/14 15:03 1 sachet de riz rond de konjac Kalys 3g agar-agar Kalys 5g Cankao Canderel (ou cacao pur Van Houten.... ) 20 gouttes d'édulcorant Hermesetas liquide (ou autre.... ) 350ml eau Le riz rond de konjac Kalys est fabriqué à partir de konjac et d'eau purifiée....
Desserts improbables, à la ****** ********* {100% diététique, sain, sans gluten, sans sucre ajouté et 300% gourmand !} Desserts improbables, à la ****** ********* {100% diététique, sain, sans gluten, sans sucre ajouté et 300% gourmand !} Par Je m'éclate dans ma cuisine! 24/08/14 08:35 Cette semaine , j'ai découvert ça : 4,6kg de courge spaghetti !!! De quoi se nourrir une paire de jours !! J'ai évidemment commencé par un gratin. Puis vu la quantité de courge dont je disposais encore, je me suis dit que j'allais en glisser dans des desserts,...
Tartinade diététique allégée cappucino cacao à la stévia (sans sucre et sans gluten) Tartinade diététique allégée cappucino cacao à la stévia (sans sucre et sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 20/08/14 09:10 20g de crème cappuccino Cascina San Cassiano 5g chocolat au lait à la stévia Protal (en poudre) Dernière nouveauté de mon partenaire La Maison du Stévia.... la crème cappuccino Cascina San Cassiano.... une préparation à base de crème de lait et de café...
Crème dessert diététique caramel au konjac à seulement 40 calories (sans oeufs) Crème dessert diététique caramel au konjac à seulement 40 calories (sans oeufs) Par mes gourmandises diététiques 19/08/14 16:59 13g de préparation dessert konjac caramel Karéléa 140ml d'eau Dernière nouveauté Karéléa, la préparation en poudre pour dessert au caramel Karéléa à base de konjac et de caramel en poudre. Cette préparation contient 26% de fibres et permet d'obtenir au...
Tartinade diététique hyperprotéinée chocolatée au chanvre à seulement 50 calories (sans beurre et sans gluten) Tartinade diététique hyperprotéinée chocolatée au chanvre à seulement 50 calories (sans beurre et sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 15/08/14 09:10 10g shake protéiné chanvre chocolat Hemp Nutiva (en poudre) 1g gomme de guar Kalys 40ml eau Hemp Shake de Nutiva est une délicieuse boisson instantanée à base de chanvre et de cacao. Très nutritive et 100% naturelle, elle est riche en protéines, en oméga...
Yaourts maison végétaux et diététiques amande et cacao à seulement 50 calories (sans sucre) Yaourts maison végétaux et diététiques amande et cacao à seulement 50 calories (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 12/08/14 09:05 1 litre de lait d'amande Bjorg (sans sucre) 30g Cook'line 3g agar-agar Cuisineaddict 1 sachet de ferments yaourts Alsa (pour yaourts fermes) 40g Cankao Canderel La boisson végétale amande Bjorg est sans sucres ajoutés et pauvre en acides gras saturés. Ce...
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