Les Recettes de Cuisine Diététique

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Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Par 22/06/13 15:34 Moules cuisinées à la façon du sud Un repas diététique et goûteux grâce au vin, aux tomates et aux oignons (les moules sont très peu caloriques) à servir par exemple avec des frites faites au four ! Ingrédients pour 2 portions de moules cuisinées à la façon...
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Crème dessert diététique cacaotée aux graines de chia à seulement 60 kcal (sans oeufs et sans beurre) Crème dessert diététique cacaotée aux graines de chia à seulement 60 kcal (sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 17/12/14 14:27 1 sachet de cacao Apinat Natur House (=3g) 10g graines de chia blanc Nutiva édulcorant (facultatif) 50ml eau 10 gouttes d'arôme praliné Culin'Aide (facultatif) Apinat Cacao de Natur House est à base de poudre de cacao et de fibres solubles de cacao. Fort...
Tartinade diététique au petit-suisse et au sirop d'érable à seulement 70 kcal (sans sucre et sans beurre) Tartinade diététique au petit-suisse et au sirop d'érable à seulement 70 kcal (sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 16/12/14 13:40 20g sirop d'érable sans sucre Médial 1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 1g gomme de caroube Le coulis ou sirop d'érable Nuttidéal est hypoglucidique, sans sucre, sans sel, sans matières grasses et contient 64% de fibres. Avec seulement 104 Kcal pour...
Cheesecake amande crousti-fondant et biscuité (diététique et hyperprotéiné) Cheesecake amande crousti-fondant et biscuité (diététique et hyperprotéiné) Par mes gourmandises diététiques 15/12/14 05:54 1 sachet hyperprotéiné cheesecake Minceur Discount 1 palet hyperprotéiné amande Minceur Discount 1 yaourt végétal maison à l'amande (ou autre yaourt végétal) Le cheesecake hyperprotéiné Minceur Discount allie une crème onctueuse et un bon goût de fromage...
Tartinade diététique allégée fromage-chocolat à seulement 50 kcal (sans sucre et riche en protéines) Tartinade diététique allégée fromage-chocolat à seulement 50 kcal (sans sucre et riche en protéines) Par mes gourmandises diététiques 14/12/14 05:56 30g de fromage à tartiner hypocalorique MinciDélice 1g de Stévia Natura (ou autre édulcorant) 3g Cankao Canderel (ou cacao pur Van Houten....) Dernière nouveauté MinciDélice.... le fromage à tartiner hypocalorique.... avec seulement 141kcal/100g et 16%...
Yaourts diététiques maison au Germacoré avec psyllium et Nutristévia (sans sucre) Yaourts diététiques maison au Germacoré avec psyllium et Nutristévia (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 13/12/14 17:12 1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 16g psyllium blond en poudre Ecoidées 80g Nutristévia Abbaye de Sept-Fons 40g Germacoré Abbaye de Sept-Fons Nutristévia d'Abbaye de Sept-Fons est un édulcorant 100%...
Mug cake diététique chocolaté au riz complet soufflé avec poudre de baobab et konjac (sans oeufs ni sucre ni beurre) Mug cake diététique chocolaté au riz complet soufflé avec poudre de baobab et konjac (sans oeufs ni sucre ni beurre) Par mes gourmandises diététiques 13/12/14 06:48 20g riz soufflé complet Grillon d'Or ( 100% riz complet sans sucre) 20g poudre de baobab Ecoidées 10g Cankao Canderel 20g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 1 sachet de Konjac cuisine Karéléa (=3g) 120ml eau Le riz complet soufflé Grillon d'Or se compose...
Crème dessert diététique biscuitée et chocolatée au konjac à seulement 70 kcal Crème dessert diététique biscuitée et chocolatée au konjac à seulement 70 kcal Par mes gourmandises diététiques 12/12/14 06:05 2 biscuits diététiques Fibroki cacao Natur House 1 sachet de Konjac cuisine Karéléa (3g) 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin (ou autre édulcorant) 100ml eau Les biscuits cacao Fibroki sont à base de farine intégrale de blé, de son de blé et de cacao....
Mini-cake cru diététique pomme poire aux céréales Rédunat Fibra et au yaourt de soja (riche en fibres et sans cuisson) Mini-cake cru diététique pomme poire aux céréales Rédunat Fibra et au yaourt de soja (riche en fibres et sans cuisson) Par mes gourmandises diététiques 10/12/14 07:00 35g de granulés de céréales à la pomme Rédunat Fibra Natur House 1 yaourt de soja pomme poire Sojasun 5g psyllium blond en poudre Ecoidées Les granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House sont à base de son de blé et de pomme déshydratée et contiennent...
Mug cake diététique sans gluten au cacao cru avec farine de souchet, psyllium et Sukrin (sans sucre ni beurre ni oeufs) Mug cake diététique sans gluten au cacao cru avec farine de souchet, psyllium et Sukrin (sans sucre ni beurre ni oeufs) Par mes gourmandises diététiques 09/12/14 06:34 20g farine de souchet Ecoidées 5g cacao cru en poudre Ecoidées 10g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 100ml eau Commencer par disperser les 5 ingrédients secs puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que...
Risotto diététique de perles de konjac au chocolat à seulement 70 kcal (très riche en fibres) Risotto diététique de perles de konjac au chocolat à seulement 70 kcal (très riche en fibres) Par mes gourmandises diététiques 08/12/14 06:12 1 sachet de perles de konjac Karéléa 12g préparation dessert konjac cacao Karéléa 120ml eau Le konjac est un ingrédient traditionnel japonais issu d'une racine, il contient une grande quantité de fibres solubles (glucomannanes), qui gonflent au contact...
Beurre d'érable diététique allégé avec inuline et stévia à seulement 40 kcal (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Beurre d'érable diététique allégé avec inuline et stévia à seulement 40 kcal (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 07/12/14 07:29 20g inuline stévia La Maison du Stévia 1g Cook'line 30ml eau 10 gouttes d'arôme sirop d'érable Cuisineaddict La poudre "inuline stévia" de Maison du Stévia est un mélange d’extrait naturel de stévia et d’inuline. Leur extrait naturel de stévia (rebaudioside...
Yaourts maison diététiques aux biscuits chocolatés complets Fibroki Yaourts maison diététiques aux biscuits chocolatés complets Fibroki Par mes gourmandises diététiques 05/12/14 07:30 1 litre de lait bio écrémé 1 sachets de ferments "yaourts fermes" Alsa 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (ou autre édulcorant) 8 biscuits cacao Fibroki Natur House Les biscuits cacao Fibroki sont à base de farine intégrale de blé, de son de blé et...
Crème dessert diététique hyperprotéinée vanille miel aux céréales croustillantes Crème dessert diététique hyperprotéinée vanille miel aux céréales croustillantes Par mes gourmandises diététiques 04/12/14 06:39 50g poudre petit déjeuner vanille miel céréales Schwartz 1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature) Le petit déjeuner vanille miel céréales des Laboratoires Schwartz de la gamme "Alimentation Intelligente" est un substitut de repas contenant 10% de...
Mug cake diététique pomme poire chocolat avec Sukrin et sans gluten (sans sucre ni beurre ni oeufs) Mug cake diététique pomme poire chocolat avec Sukrin et sans gluten (sans sucre ni beurre ni oeufs) Par mes gourmandises diététiques 02/12/14 07:12 20g farine complète de riz Moulin des Moines 10g farine de lupin Ecoidées 10g Cankao Canderel 10g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 1g gomme de guar 1 compote pomme poire sans sucre Charles et Alice Commencer par disperser les 6 ingrédients secs puis ajouter...
Crème dessert diététique allégée cacahuète chocolat au konjac à seulement 45 kcal (sans oeufs) Crème dessert diététique allégée cacahuète chocolat au konjac à seulement 45 kcal (sans oeufs) Par mes gourmandises diététiques 01/12/14 11:45 10g poudre de beurre de cacahuète chocolat PB2 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa (3g) 80ml eau Ma dernière découverte.... la poudre de beurre de cacahuète PB2 de Bell Plantation.... qui existe en version nature ou chocolat.... PB2 a la même consistance...
Barquettes des sables diététiques et bio aux flakes de blé complet et au chocolat noir Barquettes des sables diététiques et bio aux flakes de blé complet et au chocolat noir Par mes gourmandises diététiques 30/11/14 06:56 1 tablette de chocolat noir bio NewTree 66% (80g) 40g flakes complets de blé Grillon d'Or (100% blé complet sans sucre) Moment de pur plaisir avec le chocolat noir NewTree intense et gourmand à 66% de cacao, alliance des meilleurs crus du Pérou et de République...
Barres glacées diététiques hyperprotéinées vanille-cacahuète-chocolat (sans oeufs) Barres glacées diététiques hyperprotéinées vanille-cacahuète-chocolat (sans oeufs) Par mes gourmandises diététiques 28/11/14 13:39 1 sachet protéiné glace vanille 10g poudre de beurre de cacahuète-chocolat PB2 Bell Plantation 100ml eau Ma dernière découverte.... la poudre de beurre de cacahuète PB2 de Bell Plantation.... qui existe en version nature ou chocolat.... PB2 a la même consistance...
Pâte à tartiner diététique allégée chocolat vanille à la stévia (sans sucre ni beurre ajoutés et riche en fibres) Pâte à tartiner diététique allégée chocolat vanille à la stévia (sans sucre ni beurre ajoutés et riche en fibres) Par mes gourmandises diététiques 28/11/14 08:04 1 barre chocolat noir light fourré vanille à la stévia Cavalier (40g) 2g gomme de guar Kalys 2g Cook'line 80ml eau Le chocolat noir light fourré vanille et édulcoré à la stévia Cavalier est un chocolat noir sans sucre allégé qui est.... riche en fibres...
Yaourts diététiques maison pauvres en lactose avec Matin Léger de Lactel (sans sucre et sans lait en poudre) Yaourts diététiques maison pauvres en lactose avec Matin Léger de Lactel (sans sucre et sans lait en poudre) Par mes gourmandises diététiques 27/11/14 14:59 1 litre de lait écrémé pauvre en lactose Matin Léger de Lactel 1 sachet de ferments yaourts Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (ou autre édulcorant) Matin Léger de Lactel, c'est une gamme de 7 références pour combler...
Beurre de cacahuète diététique et allégé nature ou chocolat à seulement 40 kcalories (sans gluten) Beurre de cacahuète diététique et allégé nature ou chocolat à seulement 40 kcalories (sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 22/11/14 11:09 Tartinade cacahuète : 10g de poudre de beurre de cacahuète PB2 1g gomme de guar Myprotéin 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin (facultatif) 30ml eau tartinade cacahuète chocolat : 10g de poudre de beurre de cacahuète chocolat PB2 1g gomme de guar Myprotéin...
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