Les Recettes de Cuisine Diététique

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Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Par 22/06/13 15:34 Moules cuisinées à la façon du sud Un repas diététique et goûteux grâce au vin, aux tomates et aux oignons (les moules sont très peu caloriques) à servir par exemple avec des frites faites au four ! Ingrédients pour 2 portions de moules cuisinées à la façon...
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Yaourts diététiques maison pauvres en lactose avec Matin Léger de Lactel (sans sucre et sans lait en poudre) Yaourts diététiques maison pauvres en lactose avec Matin Léger de Lactel (sans sucre et sans lait en poudre) Par mes gourmandises diététiques 27/11/14 14:59 1 litre de lait écrémé pauvre en lactose Matin Léger de Lactel 1 sachet de ferments yaourts Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (ou autre édulcorant) Matin Léger de Lactel, c'est une gamme de 7 références pour combler...
Beurre de cacahuète diététique et allégé nature ou chocolat à seulement 40 kcalories (sans gluten) Beurre de cacahuète diététique et allégé nature ou chocolat à seulement 40 kcalories (sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 22/11/14 11:09 Tartinade cacahuète : 10g de poudre de beurre de cacahuète PB2 1g gomme de guar Myprotéin 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin (facultatif) 30ml eau tartinade cacahuète chocolat : 10g de poudre de beurre de cacahuète chocolat PB2 1g gomme de guar Myprotéin...
Cheesecake diététique hyperprotéiné au caramel et au konjac (sans oeufs et sans cuisson) Cheesecake diététique hyperprotéiné au caramel et au konjac (sans oeufs et sans cuisson) Par mes gourmandises diététiques 16/11/14 10:23 1 sachet protéiné cheesecake Minceur Discount 12g de préparation dessert konjac caramel Karéléa 1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature) Le cheesecake hyperprotéiné Minceur Discount allie une crème onctueuse et un bon goût de fromage qui séduiront...
Tartinade diététique à la lucuma et avec Sukrin à seulement 35 kcal (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Tartinade diététique à la lucuma et avec Sukrin à seulement 35 kcal (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 14/11/14 16:52 10g lucuma crue Super Foodies 10g Sukrin Elito Ecoidées 1g gomme de guar Kalys 40ml eau La lucuma est le fruit d'un arbre poussant principalement au Pérou. Sa saveur sucrée et acidulée est très agréable. La poudre de lucuma possède une valeur nutritive...
Gratin de chou fleur aux coquillettes Gratin de chou fleur aux coquillettes Par Plaisir et Gourmandise 14/11/14 08:14 Un repas du soir vite fait, complet et qui franchement est pas malEt avec les coquillettes, ça a l'énorme avantage d'être manger par mes garçons pas du tout fan de chou fleur à la baseLes photos ne rendent pas hommage au plat il faudra me croire sur parole...
Mousse au citron Mousse au citron Par Mam'presso 12/11/14 17:55 Ces derniers temps j'avais envie de fraicheur et de citron, je me suis donc mise à chercher mon bonheur sur la blogosphère et j'ai fini par tomber sur une recette qui m'a inspiré une délicieuse mousse bien citronnée et fraiche à souhait, un vrai régal pour...
Yaourts maison diététiques au Germaforme, au psyllium et avec Nutristévia (sans sucre) Yaourts maison diététiques au Germaforme, au psyllium et avec Nutristévia (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 10/11/14 19:57 1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 16g psyllium blond en poudre Ecoidées 80g Nutristévia Abbaye de Sept-Fons 40g Germaforme Abbaye de Sept-Fons Nutristévia d'Abbaye de Sept-Fons est un édulcorant 100%...
Sauce béchamel sans beurre Sauce béchamel sans beurre Par Plaisir et Gourmandise 09/11/14 17:19 Je vous présente ma béchamel que je fais tout le temps : pour les gratins, les lasagnes, parfois dans les tartes salées.Je ne mets jamais de beurre et elle est très bonne aussi.Il faut juste penser à bien l'assaisonner et ne pas hésiter à ajouter du fromage...
Barres de céréales diététiques chocolatées aux flocons d'avoine, raisins et 4 graines (sans sucre) Barres de céréales diététiques chocolatées aux flocons d'avoine, raisins et 4 graines (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 08/11/14 05:47 50g mélange flocons d'avoine, raisins et 4 graines sans sucre Bjorg 50g chocolat noir dessert sans sucre Karéléa Ces céréales Bjorg se composent exclusivement de flocons d'avoine complets, de raisins secs et de 20% de graines (tournesol, courge, lin, sarrasin).......
Mug cake diététique hyperprotéiné chocolat noisette à seulement 125 kcal (sans sucre et sans beurre) Mug cake diététique hyperprotéiné chocolat noisette à seulement 125 kcal (sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 04/11/14 17:36 1 sachet protéiné pancake chocolat noisette MinciDélice 10g farine complète de riz Moulin des Moines 5g Cook'line 100ml eau Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter l'eau et bien mélanger le tout, jusqu'à avoir une pâte homogène. Répartir la préparation...
Flan-hérisson diététique au cacao cru, à l'agar-agar et aux perles de konjac à 25 calories (sans sucre ni beurre ni oeufs) Flan-hérisson diététique au cacao cru, à l'agar-agar et aux perles de konjac à 25 calories (sans sucre ni beurre ni oeufs) Par mes gourmandises diététiques 03/11/14 17:42 1 sachet de perles de konjac Karéléa 3g agar-agar Karéléa 5g poudre de cacao cru Ecoidées 20g Sukrin Elito Ecoidées 350ml eau Sortir les perles du sachet, puis les rincer abondamment à l'eau chaude (à l'aide d'une passoire fine ou d'un tamis). Mettre les...
Roses des sables diététiques chocolat cannelle au riz soufflé complet sans sucre (très riches en fibres) Roses des sables diététiques chocolat cannelle au riz soufflé complet sans sucre (très riches en fibres) Par mes gourmandises diététiques 01/11/14 06:28 1 tablette chocolat au lait à la cannelle NewTree 15g riz soufflé complet Grillon d'Or (100% riz complet et sans sucre) Le chocolat au lait à la cannelle NewTree est élaboré avec des ingrédients biologiques et issus du commerce équitable. De plus, il contient...
Galettes de Butternut croustilllantes Galettes de Butternut croustilllantes Par Oh My Diet 30/10/14 15:00 Préparation : 15 min - Cuisson : 25 min Bonjour, Aujourd’hui place à notre petite recette diététique. C’est aussi une recette végétarienne. C’est une recette parfaite pour un soir d’Automne ou d’Hiver! Nous sommes bel et biens en automne (même si les températures actuelles sont plutôt agréables)...
Crème dessert diététique saveur érable avec konjac et stévia à seulement 7 kcal (sans sucre ni oeufs ni beurre) Crème dessert diététique saveur érable avec konjac et stévia à seulement 7 kcal (sans sucre ni oeufs ni beurre) Par mes gourmandises diététiques 28/10/14 19:49 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa (3g) 20 gouttes d'arôme érable Cuisineaddict 20 mg extrait pur de stévia La Maison du Stévia (= 1 cuillère doseuse drop) 60ml eau Commencer par disperser l'arôme dans l'eau puis ajouter le sachet de Konjac Cuisine et l'extrait...
Omelette blanche {aux pousses d’épinards} Omelette blanche {aux pousses d’épinards} Par Evasion Culinaire 27/10/14 13:30 Préparation : 5 min - Cuisson : 10 min Une omelette blanche santé sans jaunes d’œufs, uniquement composée de blancs d’œufs donc peu calorique, parfaite pour les personnes souffrant de cholestérol ou juste pour celles qui surveillent leur ligne ou encore dans le cadre d’un régime végétarien....
Gâteau diététique hyperprotéiné chocolaté au chanvre (sans oeufs, sans beurre et sans gluten) Gâteau diététique hyperprotéiné chocolaté au chanvre (sans oeufs, sans beurre et sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 27/10/14 09:47 20g protéines de chanvre Myprotéin 20g farine de chanvre bio 10g farine de soja Moulin des Moines 5g Cook'line 2g gomme de guar Myprotéin 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 1 yaourt au chanvre "Délice de chanvre cacao" Sojade (100g) Mélanger tous les ingrédients...
Gâteau diététique hyperprotéiné chocolaté au chanvre (sans oeufs, sans beurre et sans gluten) Gâteau diététique hyperprotéiné chocolaté au chanvre (sans oeufs, sans beurre et sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 27/10/14 09:40 20g protéines de chanvre Myprotéin 20g farine de chanvre bio 10g farine de soja Moulin des Moines 5g Cook'line 2g gomme de guar Myprotéin 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 1 yaourt au chanvre "Délice de chanvre cacao" Sojade (100g) Mélanger tous les ingrédients...
Pâte à tartiner diététique chocolat praliné et éclats de noisettes au konjac (sans sucre et sans beurre ajoutés) Pâte à tartiner diététique chocolat praliné et éclats de noisettes au konjac (sans sucre et sans beurre ajoutés) Par mes gourmandises diététiques 24/10/14 06:05 100g chocolat noir noisettes entières sans sucre Karéléa 2 sachets de Konjac Cuisine Karéléa 5g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 100ml eau 10 gouttes d'arôme praliné Culin'Aide Le chocolat noir noisettes entières Karéléa est un chocolat noir diététique...
Poêlée de légumes aux saveurs asiatiques Poêlée de légumes aux saveurs asiatiques Par Diet-et-delices 21/10/14 09:10 Préparation : 10 min - Cuisson : 20 min Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : - 4 carottes - 4 petits navets - 1 petite tête de chou-fleur - 40 g de chorizo - 2 cuillères à soupe de soja - 1 pincée de gingembre en poudre - 1 pincée de […]
Gâteau diététique hyperprotéiné chocolat pomme coco au muesli et avec psyllium (sans oeufs ni beurre et très riche en fibres) Gâteau diététique hyperprotéiné chocolat pomme coco au muesli et avec psyllium (sans oeufs ni beurre et très riche en fibres) Par mes gourmandises diététiques 20/10/14 07:43 1 sachet protéiné flocons avoine érable cassonade 50g muesli bio pépites de chocolat et céréales complètes Abbaye de Sept-Fons 20g Germafibre Abbaye de Sept-Fons 20g Nutrichoco Abbaye de Sept-Fons 20g Nutristévia Abbaye de Sept-Fons 30g farine de noix de...
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