Les Recettes de Cuisine Diététique

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Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Moules cuisinées à la façon du sud : repas diététique et goûteux Par 22/06/13 15:34 Moules cuisinées à la façon du sud Un repas diététique et goûteux grâce au vin, aux tomates et aux oignons (les moules sont très peu caloriques) à servir par exemple avec des frites faites au four ! Ingrédients pour 2 portions de moules cuisinées à la façon...
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Pâte à tartiner diététique chocolat praliné et éclats de noisettes au konjac (sans sucre et sans beurre ajoutés) Pâte à tartiner diététique chocolat praliné et éclats de noisettes au konjac (sans sucre et sans beurre ajoutés) Par mes gourmandises diététiques 24/10/14 06:05 100g chocolat noir noisettes entières sans sucre Karéléa 2 sachets de Konjac Cuisine Karéléa 5g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 100ml eau 10 gouttes d'arôme praliné Culin'Aide Le chocolat noir noisettes entières Karéléa est un chocolat noir diététique...
Poêlée de légumes aux saveurs asiatiques Poêlée de légumes aux saveurs asiatiques Par Diet-et-delices 21/10/14 09:10 Préparation : 10 min - Cuisson : 20 min Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : - 4 carottes - 4 petits navets - 1 petite tête de chou-fleur - 40 g de chorizo - 2 cuillères à soupe de soja - 1 pincée de gingembre en poudre - 1 pincée de […]
Gâteau diététique hyperprotéiné chocolat pomme coco au muesli et avec psyllium (sans oeufs ni beurre et très riche en fibres) Gâteau diététique hyperprotéiné chocolat pomme coco au muesli et avec psyllium (sans oeufs ni beurre et très riche en fibres) Par mes gourmandises diététiques 20/10/14 07:43 1 sachet protéiné flocons avoine érable cassonade 50g muesli bio pépites de chocolat et céréales complètes Abbaye de Sept-Fons 20g Germafibre Abbaye de Sept-Fons 20g Nutrichoco Abbaye de Sept-Fons 20g Nutristévia Abbaye de Sept-Fons 30g farine de noix de...
Crème dessert diététique cappucino chocolat avec inuline et stévia (sans sucre, sans oeufs et sans gluten) Crème dessert diététique cappucino chocolat avec inuline et stévia (sans sucre, sans oeufs et sans gluten) Par mes gourmandises diététiques 19/10/14 10:43 20g crème cappuccino à la stévia Cascina San Cassiano 20g inuline stévia Maison du Stévia 2g cacao pur à la stévia Protal 10ml eau Dernière nouveauté de mon partenaire La Maison du Stévia.... la crème cappuccino Cascina San Cassiano.... une préparation...
Mug cake diététique coco chocolat au konjac et avec Sukrin (sans sucre ni beurre ni oeufs) Mug cake diététique coco chocolat au konjac et avec Sukrin (sans sucre ni beurre ni oeufs) Par mes gourmandises diététiques 17/10/14 13:30 20g farine de noix de coco Ecoidées 10g Cankao Canderel (cacao sans sucre) 10g Sukrin Elito Ecoidées 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa 5g Cook'line 120ml eau Commencer par disperser les 5 ingrédients secs puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à...
Beurre  de noix de coco diététique à seulement 40 calories (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Beurre" de noix de coco diététique à seulement 40 calories (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 17/10/14 09:42 10g farine de noix de coco Ecoidées 10g Sukrin Elito Ecoidées 1g gomme de guar Kalys 40ml d'eau de coco Cocowell Ecoidées Disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter l'eau de coco. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène puis réserver...
Cheesecake diététique hyperprotéiné au soja et aux pruneaux Cheesecake diététique hyperprotéiné au soja et aux pruneaux Par mes gourmandises diététiques 16/10/14 10:29 1 sachet protéiné cheesecake Minceur Discount 1 yaourt de soja aux pruneaux Sojasun Le cheesecake hyperprotéiné Minceur Discount allie une crème onctueuse et un bon goût de fromage qui séduiront vos papilles. Mélanger le sachet protéiné avec le yaourt,...
Mini-cakes diététiques au souchet et aux protéines de riz (sans gluten, sans oeufs ni sucre ni beurre) Mini-cakes diététiques au souchet et aux protéines de riz (sans gluten, sans oeufs ni sucre ni beurre) Par mes gourmandises diététiques 15/10/14 17:31 20g protéines de riz brun Myprotéin 20g farine de souchet Ecoidées 20g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 1g gomme de guar Myprotéin 1 yaourt végétal maison au souchet Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter le yaourt. Bien incorporer tous les ingrédients,...
Crème dessert diététique allégée au caramel et au konjac à seulement 90 calories (sans oeufs et sans beurre) Crème dessert diététique allégée au caramel et au konjac à seulement 90 calories (sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 14/10/14 05:24 13g préparation dessert caramel au konjac Karéléa 1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature sans sucre) Dernière nouveauté Karéléa, la préparation en poudre pour dessert au caramel Karéléa à base de konjac et de caramel en poudre. Cette préparation...
Tartinade diététique cacao érable à la stévia (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Tartinade diététique cacao érable à la stévia (sans gluten, sans sucre et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 13/10/14 05:54 20g mélange stévia La Maison du Stévia 3g cacao dégraissé sans sucre et à la stévia Protal 4g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 30ml eau 10 gouttes d'arôme érable Cuisineaddict Le mix stévia de mon partenaire La Maison du Stévia est un mélange d'extrait...
Mug cake diététique noix de coco et fèves de cacao avec farine de lupin, psyllium et Sukrin (sans beurre et sans oeufs) Mug cake diététique noix de coco et fèves de cacao avec farine de lupin, psyllium et Sukrin (sans beurre et sans oeufs) Par mes gourmandises diététiques 11/10/14 10:50 20g farine de noix de coco Ecoidées 20g Sukrin Elito Ecoidées 10g chips de coco Ecoidées 10g farine de lupin Ecoidées 10g d'éclats de fèves de cacao Ecoidées 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 5g Cook'line 150 ml d'eau de coco Cocowell Droite Commencer...
Coeur moelleux diététique poire chocolat coco au konnyaku, au son d'avoine et au psyllium (sans sucre ni beurre ni oeufs) Coeur moelleux diététique poire chocolat coco au konnyaku, au son d'avoine et au psyllium (sans sucre ni beurre ni oeufs) Par mes gourmandises diététiques 07/10/14 06:35 1 sachet konnyaku de konjac Karéléa 40g son d'avoine Karéléa 1 boîte de poires sans sucre Fruitesse St-Mamet (= 200g de poires égouttées ou 3 poires Conférence) 50g Sukrin Elito Ecoidées 20g farine noix de coco Ecoidées 20g poudre de baobab Ecoidées 30g...
Poêlée automnale aux panais et carottes Poêlée automnale aux panais et carottes Par Diet-et-delices 05/10/14 09:12 Préparation : 15 min - Cuisson : 15 min Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients : - 4 carottes - 4 panais - 2 oignons blancs - 40 g de chorizo fort - 2 cuillères à soupe d’huile d’olive - 1 cuillère à café de cajun - 1/2 bouillon de boeuf -...
Crème diététique allégée chocolat amande au konjac à seulement 45 calories (sans oeufs et sans beurre) Crème diététique allégée chocolat amande au konjac à seulement 45 calories (sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 30/09/14 18:19 10g de lait d'amande au chocolat La Mandorle (poudre) 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa (3g) 100ml eau Commencer par disperser le konjac dans le lait d'amande au chocolat en poudre. Verser l'eau puis bien mélanger le tout à la cuillère magique, jusqu'à...
Poêlée de légumes tricolore Poêlée de légumes tricolore Par Diet-et-delices 29/09/14 09:02 Préparation : 15 min - Cuisson : 20 min Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : - 150 g de haricots mange-tout - 5 carottes - 2 oignons - 200 g de chou-fleur - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 10 g de beurre - 1/2 cuillère à café de bicarbonate...
Yaourts diététiques maison avec lucuma et Sukrin (sans sucre) Yaourts diététiques maison avec lucuma et Sukrin (sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 21/09/14 12:51 1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (érythritol) 80g de poudre de lucuma crue Super Foodies La lucuma est le fruit d'un arbre poussant principalement au Pérou. Sa saveur sucrée...
Sauce au fromage blanc Sauce au fromage blanc Par Diet-et-delices 17/09/14 08:46 Préparation : 5 min Pour 2 à 3 personnes Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients : - 200 g de fromage blanc - une petite botte de ciboulette - sel, poivre Recette : Rincer le ciboulette puis la ciseler. La mélanger avec le fromage blanc. Assaisonner puis homogénéiser...
Tartinade diététique allégée à la caroube à seulement 30 kcalories et sans gluten (sans beurre et sans sucre) Tartinade diététique allégée à la caroube à seulement 30 kcalories et sans gluten (sans beurre et sans sucre) Par mes gourmandises diététiques 14/09/14 05:58 10g poudre de caroube Rapunzel 5g Cook'line 1g gomme de caroube Rapunzel édulcorant Hermesetas liquide ou autre édulcorant de votre choix 60ml eau bouillante Voici une recette de tartinade 100% caroube avec gomme de caroube et poudre de caroube. Mélanger...
Gâteaux diététiques de perles konjac au caramel et au psyllium à seulement 30 calories(sans oeufs et sans beurre) Gâteaux diététiques de perles konjac au caramel et au psyllium à seulement 30 calories(sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 10/09/14 06:39 1 sachet de perles de konjac Karéléa 12g préparation dessert konjac caramel Karéléa 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 100ml eau Dernière nouveauté Karéléa, la préparation en poudre pour dessert au caramel Karéléa à base de konjac et de caramel en poudre....
Cake diététique sans gluten au muesli pomme-raisin-banane-coco avec farines de lupin, soja et coco (sans oeufs et sans beurre) Cake diététique sans gluten au muesli pomme-raisin-banane-coco avec farines de lupin, soja et coco (sans oeufs et sans beurre) Par mes gourmandises diététiques 08/09/14 10:28 100g muesli sans gluten Viadélice 20g farine de riz complète Moulin des Moines 20g farine de lupin Ecoidées 20g farine de soja Moulin des Moines 20g farine de noix de coco Ecoidées 30g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 5g psyllium blond en poudre Ecoidées...
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