Recette Index Glycemique Bas facile - Les recettes d'Index Glycemique Bas les plus faciles et rapides

• Tarte aux champignons, tomates séchées, féta et basilic (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  08/10/18  09:12
  C’est dans le numéro de septembre-octobre 2017 du magazine Healthy food que j’ai trouvé cette recette de tarte Ce que j’aime dans cette recette c’est qu’elle est à IG bas avec une pâte à tarte sans beurre mais avec de l’huile et de la poudre d’amandes,...
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• Gratin au poisson (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  05/04/18  08:26
  De quoi régaler toute la famille avec un bon gratin ici le poisson se marie à merveille avec le fenouil j’ai utilisé du poisson frais mais vous pouvez aussi réaliser cette recette avec du poisson surgelé, voire du poisson en conserve si vous aimez. J’ai...
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• Gâteau clémentines-amandes -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  15/11/17  05:53
  Pour faire suite à l’article publié précédemment, voici une autre recette que javais mise de côté pour l’essayer un jour. Sur les magazines « Yummy » mis en lignes j’avais repéré cette recette à base de clémentines et sans farine qui provenait d’un blog...
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• Flan de légumes au Lou Pérac® -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  05/10/17  07:07
  C’est dans les « grands ronds » que j’ai fait cette recette A base de légumes, je la décline souvent avec des fromages différents ici je l’ai faite avec du Lou Pérac Ingrédients pour 3 « Grands ronds » un reste de légumes cuits, ou bien environ 200g de...
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• Tarte aux champignons, tomates séchées et basilic -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  01/10/17  06:59
  C’est dans la revue Healthy Food de septembre-octobre 2017 que j’ai trouvé cette recette de tarte , recette saine, idéale pour les intolérants aux protéines de lait de vache. Ingrédients et préparation pour 4 personnes : Pour la pâte à tarte 150g de farine...
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• Velouté de chou-fleur et de patates douces aux épices -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  03/11/16  05:12
  Voilà quelques années que je mange pratiquement plus de pommes de terre (dans mes repas à IG bas) et c’est par des patates douces que je les remplace de temps en temps Voici une très bonne recette de velouté chou-fleur et patate douce que j’ai découverte...
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• Poêlée de brocoli au tofu fumé (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  14/10/16  08:25
  Après une recette de bundt cake , pas du tout IG bas, voici une recette plus saine pour un repas du soir par exemple C’est une recette vraiment facile et rapide, et c’était très bon Il me restait du tofu fumé (amandes-sésame) du risotto fait il y a quelques...
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• Gâteau yaourt aux pommes (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  07/10/16  10:15
  Le nouveau moule brioche Flexipat permet de faire de jolies brioches mais aussi toutes sortes de gâteaux Ici je l’ai utilisé pour un gâteau au yaourt , version IG bas, et avec des pommes Ingrédients : 1 yaourt 1 pot d’huile de noisette 1,5 pots de fructose...
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• Mousse aux fruits rouges sur génoise(ig bas) -

  
  Les Demarlines  07/10/16  07:13
  Une autre recette « rose » Ingrédients pour la génoise : – 4 œufs – 125g de poudre d’amandes – 3 c à s de sirop d’agave – 2 c à s de liqueur de framboise – 1/2 c à c d’amande amère pour les mousses de fruits : fraises, framboises,myrtilles pour obtenir...
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• Cake à la rhubarbe (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  04/10/16  07:04
  C’est sur le blog ABCvosIG que j’ai trouvé cette recette de cake à IG bas, cela change un peu pour le petit déjeuner quand on veut manger sainement et donc être attentive à ce que l’on avale. J’ai fait cette recette avec de la rhubarbe surgelée, selon fonctionne...
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• Cake d’été -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  26/07/16  11:04
  Voilà bien longtemps que je n’ai publié un article ce n’est pas faute de cuisiner mais tout simplement par manque de temps pour réécrire les recettes photographier, mettre en page etc… Hier soir j’ai préparé un cake salé (version IG bas) avec des restes...
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• Flan de légumes du soleil -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  26/05/16  07:45
  Faisons entrer le soleil dans nos cuisines avec les légumes colorés qui fleurent bon le midi Une recette trouvée dans Cuisine Actuelle adaptée au moule carré Flexipan, pour 5 à 6 personnes en repas Les terrines sont toujours du plus bel effet pour vos repas...
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• Omelette de légumes façon flan -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  08/05/16  07:03
  Une recette avec des légumes, facile et rapide à faire, une omelette façon flan à décliner selon vos envies et les légumes de saison Recette trouvée ici sur le blog chefnini Pour 4 personnes : 1 courgette 1/2 poivron rouge 1 carotte 1 pétale de tomate confite10...
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• L’invisible courgette et chèvre frais -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  28/04/16  10:16
  C’est dans le livre « gâteaux invisibles » dans la collection « les petites recettes » chez hachette que j’ai découvert cette recette d’invisible aux courgettes Il est vrai que le net regorge de ce genre de recettes et j’ai beaucoup aimé l’invisible aux...
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• Gratin de patate douce, viande des grisons et mimolette -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  22/04/16  10:18
  Pour cette recette, je me suis inspirée de celle-ci trouvée sur le blog « un déjeuner de soleil » (pour 2 personnes) Ingrédients : - 4 tranches fines de viande des Grisons - 1 patate douce environ 400g - 240 g de lait d’amande - 240 g de crème liquide -...
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• Cookies sticks (à ig bas) -

  
  Plaisir et Gourmandise  22/02/16  21:23
  Vous connaissez mon amour des cookies Voici donc une recette de cookies en forme de batonnets mais surtout en version allégée et avec un index glycémique bas du fait de la farine complète et du sucre roux à la place du sucre. Du coup ça n'a plus rien à...
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• Gateau invisible aux pommes (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  10/02/16  11:23
  Un gâteau que l’on retrouve régulièrement sur les blogs personnellement je suis allée voir le recette sur le blog « Eryn et sa folle cuisine » peut-être bien que Jun Kee est à l’origine du nom de cette recette car elle explique pourquoi elle a appelé ce...
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• Suprême de chapon et ses frites de courge -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  06/01/16  19:01
  Un petit repas tout simple un repas de fête malgré tout avec du chapon un repas rapide à préparer et vraiment très bon Au moment des fêtes on trouve des suprême de chapon ce qui est bien pratique cela évite de cuisiner une grosse bête pour famille nombreuse...
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• Gratin de poires aux amandes (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  06/10/15  12:04
  C’est la pleine saison des poires et des pommes profitez-en pour les accommoder en desserts, compotes, etc et même pour accompagner une viande Ingrédients : - 3 poires - 2 c à c de fructose - 1 c à c de miel d’acacia - 1 c à s de jus de citron - 1 […]
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• Flan de courgettes au pesto (ig bas) -

  
  Les Gourmandises de Mamoune  07/09/15  17:32
  Il y a une herbe aromatique que j’aime beaucoup en cuisine c’est le basilic Cet été j’ai fait plusieurs pots de conserve de pesto (avec Cook’in® bien sûr) et cette fois-ci je l’ai intégré dans une recette et pas seulement dans des pâtes Un flan de courgettes...
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