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Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 29/01/15 14:18 MENU DU JOUR chrissy 29 janv. 2015 Le petit menu du jour.... « Article précédent Retour à l'accueil À propos une gourmande sur la route de la minceur Partager cet article Commenter cet article Articles récents MENU DU JOUR Le petit menu du jour.... 29 Janvier...
Hot dog choucroute Hot dog choucroute Par les recettes légères de Chrissy 29/01/15 14:06 Une petite idée que j'ai trouvé lors de ma visite des marchés de Noel en Alsace et que j'avais beaucoup aimé.... POUR 1 PERSONNE info ww = 8 PP (ou 10Pp si vrai saucisse de strasbourg du charcutier ) 1 petit pain spécial hot dog 1 saucisse de strabourg...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 27/01/15 08:57 Le petit menu du jour.... une reprise en main nécéssaire apres un week end et un début de semaine un peu difficile...
Papillote de saumon Papillote de saumon Par les recettes légères de Chrissy 23/01/15 10:15 Une petite recette hyper simple et rapide....mais tellement bonne. POUR 1 PERSONNES Info ww = 6 pp /personne 1 pave de saumon 100g 2 CS de creme 15 % 1/2 citron pressé 1 cc de moutarde sel et poivre Melanger creme, citron, moutarde, sel et poivre et verser...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 23/01/15 10:10 -600g cette semaine....je suis tres satisfaite car meme si j'ai publié des menus relativement équilibrés, il y a eu quelques dérives..... Je garde quelques PP en reserve aujourd'hui car ce soir, réunion entre amis pour organiser un week end en Juin...et...
Risotto lardons courgettes et fromage frais Risotto lardons courgettes et fromage frais Par les recettes légères de Chrissy 21/01/15 08:25 Un petit rissotto super facile à préparer...pour une fois, je n'ai pas mis thermomix à contribution car il était occupé avec une autre recette.... POUR 2 PERSONNES 1 petit oignon 2cc huile olive 1 barquette 75g d'allumettes nature allegée 1 petite courgettes...
Veloute de legumes jardinier Veloute de legumes jardinier Par les recettes légères de Chrissy 21/01/15 08:25 POUR 4 PERSONNES ET 2 PP /Personne 200g de pommes de terre 2 petites courgettes 1 poireaux 1 oignon 2 carottes sel, poivre, 4 CS de creme 15 % Peler les légumes et les détailler en cubes. Emincer l'oignon et le poireau. Faire chauffer une cocotte antiadhésive...
Petit menu du jour.... la séance d'aquagym Petit menu du jour.... la séance d'aquagym Par les recettes légères de Chrissy 21/01/15 08:20 Le petit menu du jour.... la séance d'aquagym hier...et mes deux jours sans écarts ont portés leurs fruits sur la balance ce matin....resultat officiel vendredi ...
Bechamel legere thermomix Bechamel legere thermomix Par les recettes légères de Chrissy 20/01/15 08:04 Une petite recette que j'utlise tres souvent depuis que j'ai thermomix. POUR 4 PERSONNES INFO 3 PP / PERS 500 ml de lait demi ecremé 50g de farine 2 CS de creme allegée 15 % muscade, sel et poivre Mettre lait, farine, muscade, sel et poivre dans le bol...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 20/01/15 07:55 On continue... Cet apres midi séance auqua fitness...la premiere de l'année 2015 !! C'est reparti pour une séance par semaine jusqu'aux vacances d'été....
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 19/01/15 11:01 MENU DU JOUR chrissy 19 janv. 2015 C'est parti pour une nouvelle semaine « Article précédent Retour à l'accueil À propos une gourmande sur la route de la minceur Partager cet article Repost 0 Commenter cet article Articles récents MENU DU JOUR C'est parti...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 18/01/15 09:40 Un petit dimanche tranquille....et comme il fait beau, cet apres midi ce sera marche. PETIT DEJEUNER 2t de pain complet 2cc de beurre allegé 2cc de confiure DEJEUNER 100g de roti de porc brocolis gratinés Tarte aux pommes toute simple GOUTER Apres la marche.......
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 15/01/15 13:50 Une petite journée à 26PP pour weight watchers....et 1280 kcal..... PETIT DEJEUNER Pain complet Beurre allegé Confiture de rhubarbe DEJEUNER Salade composée et 30g de vinaigrette allegée (2 CS) (salade, tomate, 50g des de jambon, babybel light 2,20g de...
Coleslaw express Coleslaw express Par les recettes légères de Chrissy 13/01/15 08:48 Facile, rapide...et de saison.... POUR 4 PERSONNES 109 kcal/personne 3PP ww / personne 400 g de chou blanc 200g de carottes 100g de mayonnaise allegée vinaigre Râper finalement le chou et les carottes . Ajouter la mayonnaise et garder au frais jusqu'à dégustation....
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 13/01/15 08:43 Une nouvelle petite journée à 1200 kcal (1231 tres exactement) PETIT DEJEUNER ce matin, c'était petit dejeuner salé 2t de pain de mie grillé 40g de fromage nature allegé à tartiner 1 t de jambon blanc degraissé DEJEUNER Emincé de dinde à la creme Riz (100g)...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 12/01/15 14:15 Une petite journée à 1200 kcal (1230 tres exactement) PETIT DEJEUNER Pain de mie grillé 2 tranches beurre allegée 2cc confiture 2 cc DEJEUNER (ce sont les restes d'hier...) Knack Choucroute cuite au champagne et une petite pomme vapeur Yaourt svletesse...
Gratin de semoule jambon emmental Gratin de semoule jambon emmental Par les recettes légères de Chrissy 12/01/15 14:02 Une petite recette que je n'ai pas préparée depuis très longtemps.... POUR 4 PERSONNES (info 397 kcal / personne, ww=10 pp/personne) 1 litre de lait demi écrémé 130g de semoule de blé moyenne 60g de crème allégée 15 % 3 oeufs 50g d'emmental rapé 100g de...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 09/01/15 09:02 Premier RV 2015 avec Mme Balance : -1.7 kg (ce sont ceux que j'avais repris pendant les fêtes et ils m'en reste encore un peu).... PETIT DEJEUNER Pain de mie Beurre allegé Confiture DEJEUNER Salade composée et vinaigrette allegée (salade, tomate, emincé...
Menu du jour Menu du jour Par les recettes légères de Chrissy 08/01/15 09:31 En hommage aux victimes de l’attentat ayant eu lieu hier à Paris contre le journal Charlie Hebdo...pas de publication aujourd'hui....
Omelette aux pommes de terre Omelette aux pommes de terre Par les recettes légères de Chrissy 05/01/15 13:46 POUR 4 PERSONNES (260 kcal / personne - 7 PP ) 8 œufs 100 ml de lait demi écrémé 500g de pommes de terre cuite à la vapeur Couper les pommes de terre cuite à la vapeur en lamelle. les mettre dans le moule tablette Demarle (ou tout autre moule silicone )....

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Cuisine legere , des recettes gourmandes, legères et parfois moins legères adpatées à mon parcours minceur...

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