Les Recettes de Recettes hyper protéinées - 7

• Pommes de terre Hollandaises – Conso, Samedi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  22/03/15  09:00
  JE ne connaissais pas les pommes de terre Hollandaises, cette découverte à eu lieu pour Un Tour en cuisine qui m’a envoyée chez Nylou faim de loup et c’est Oh la gourmande qui doit venir sur ce blog. Quelques ingrédients ont été modifiés pour coller au...
  • Pomme de terre

• Soupe de carottes au lait de coco (végétarien) – Conso, Samedi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  15/03/15  09:00
  Cette recette vient de chez Au menu délice chez m’a envoyé Un tour en cuisine et c’est le blog Tout est fait maison qui a été envoyé ici. Ingrédients: 750g de carottes 1 peu d’huile d’olive 250 grammes de lait de coco 1 cube de bouillon de légumes poivre,...
  • Soupe de carottes
  • Cuisine végétarienne
  • Carottes
  • Soupe
  • Lait

• Lapin en osso-bucco – pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  11/03/15  17:23
  C’est en voyant passer une recette détournée d’osso-buco avec de la viande de porc que j’ai eu l’idée d’essayer avec du lapin. Pour 4 à 6 personnes 2 grosses pattes 2 râbles 2 gigolettes 50 grammes d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de farine de soja 1...
  • Osso Bucco
  • Lapin

• Curd fruits de la passion et mangue, Conso gala -

  
  Recettes hyper protéinées  08/03/15  09:00
  Recette d’un délicieux curd pour Un tour en cuisine trouvée chez Lylou cuisine Elle utilise de la purée de fruits de la passion que j’ai changé par du jus. *300ml de jus mangue/fruits de la passion *50gr de sucre *3 oeufs *1 cuiller à soupe de maïzena Mélangez...
  • Fruit de la passion
  • Mangue

• Salade de pommes de terre – Conso, Samedi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  01/03/15  07:00
  Patates à l’huile ou salade de pommes de terre tièdes Cette recette de salade de pommes de terre provient du blog Recettes d’Ici et d’Isca pour Un tour en Cuisine. C’est Flob qui devait venir ici. Pour Dukan, il suffit juste de réduire les proportions d’huile....
  • Pomme de terre
  • Salades

• Poulet sauce champignons – pl, Conso, mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  22/02/15  09:00
  Cette recette vient du blog KReenJ et ses hobbies pour Un tour en cuisine. Mimimouche doit venir ici. Le poulet est cuisiné différemment car j’ai utilisé un poulet entier pour faire un plat familial mais j’ai gardé l’idée de base de la sauce. Les photos...
  • Sauce champignon
  • Champignons
  • Poulet
  • Sauces

• Pintade à l’asiatique – Attaque, pp, pl, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  20/02/15  15:36
  La pintade est une volaille de choix, tendre et gouteuse. Et pourquoi ne pas lui donner des saveurs que l’on connait peu ? Pour 6 personnes 1 belle pintade 1 petit verre (10cl) de sauce soja 2 gousses d’ail pressée (ou ail en poudre) 4 cuillers à soupe...
  • Pintade

• Poulet Marengo – pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  03/02/15  05:00
  Le marengo est un classique italien cuisiné avec du veau. Le poulet est tout aussi bon, meilleur marché et plus facilement cuisinable. Pour 4 à 6 personnes – Poulet fermier entre 1,5kgs et 2kgs – 1 cs d’huile d’olive – 2 oignons – 2 échalotes – 1 gousse...
  • Poulet

• Côtes de porc au Cajun – Conso, Dimanche Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  01/02/15  08:00
  Recettes aux épices Cajun tiré du blog Sandstyle pour un tour en cuisine. C’est très bon, les épices se sentent bien sans être pour autant dominantes. Pour 2 personnes 2 côtes de porc 2 cuillères à soupe d’huile 6 cuillères à soupe de Cajun Dans un bol,...
  • Porc

• Blanquette de sauté de porc – Conso, Dimanche Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  23/01/15  08:56
  Envie d’une blanquette différente ? Il suffit d’utiliser du sauté de porc ! - 600gr de rôti de porc (échine) – 100ml d’eau – 2cs de farine de soja – 2cc d’huile d’olive – 1 grosse carotte – 2 oignons – 1 bouquet garni – Sel et Poivre Découpez la viande...
  • Sauté de Porc
  • Blanquette
  • Sauté
  • Porc

• Quiche saumon et épinard sans pâte – pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  21/01/15  05:00
  Pour 4/6 personnes Ingrédients : 200g de saumon frais 200g d’épinards congelés 3 œufs 3 carré frais 0% 100ml crème liquide allégée 200ml complétée avec un peu de lait sel & poire Préchauffez le four à 190°. Faites cuire le saumon 3 minutes au micro-ondes...
  • Saumon
  • Épinard
  • Quiches
  • Pâté

• Osso-buco de dinde à la Milanaise – pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  19/01/15  15:03
  Grand classique Italienne, habituellement cuisiné avec du veau, ce plat revient moins cher avec de la dinde, tout aussi tendre. Pour 6 personnes 800 gr de dinde façon osso buco (en rouelles) 2 grosses cs d’huile d’olive 1 oignon haché 1 feuille de laurier...
  • Osso buco
  • Milanaise
  • Dinde

• Hachis Parmentier au poulet – Conso, Samedi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  14/01/15  15:58
  Un reste de poulet ? Pas de problème, on le transforme en gratin ! Et pourquoi pas un hachis ? Pour 4 à 6 personnes – Reste de poulet (ici : 1 blanc 1/2, 1 pilon, sot l’y laisse) – 4 grosses pommes de terre – Gruyère râpé – 1cc d’ail […] Cet article Hachis...
  • Gratins
  • Parmentier
  • Purée
  • Gruyere
  • Restes
  • Hachis Parmentier
  • Poulet

• Tripes à la provençale – Conso -

  
  Recettes hyper protéinées  08/01/15  12:45
  Evidemment tout le monde n’aime pas les tripes, c’est pourtant un plat très maigre et délicieux. – 1 barquette de gras-double – 1 oignon – 2cs de concentré de tomate – Thym & laurier – 2 tomates – 1 verre de vin blanc – 1 verre d’eau Faites bouillir de...
  • Provence
  • Tripes

• Blanquette de poisson – pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  21/12/14  08:00
  Le tour en cuisine 395 m’a amené sur le blog Les délices de Sabine chez qui cette délicieuse blanquette de poisson paraissait assez sympa à réaliser. Ingrédient (4 pers) 500 grammes de poissons (ici saumon) 500 grammes de crevettes roses déjà cuites 1 poireau...
  • Blanquette de poissons
  • Blanquette
  • Poisson

• Rôti de veaux aux champignons – pl, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  02/12/14  05:00
  Pour 4 personnes 1 rôti de veau 2 échalote 1 verre de vin blanc 1 verre d’eau 1cc d’huile d’olive Mélange surgelé de champignons Faites fondre les échalotes dans l’huile dans une cocotte. Ajoutez la viande et faites-la rôtir sur toutes ses faces. Ajoutez...
  • Champignons
  • Rôti

• Tartine à la mozzarella fumée – Conso, Samedi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  30/11/14  08:00
  J’ai repéré cette recette chez Karibosakafo chez qui un tour en cuisine m’a envoyé et Carole en cuisine devait venir ici. La recette a été légèrement modifié car je n’avais pas tous les ingrédients mais à la base, c’est le fumage de la mozzarella qui m’a...
  • Mozzarella
  • Tartines

• Poulet à la crème au citron – pp, pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  30/11/14  08:00
  Cette recette est tiré du blog Ma petite cuisine Gourmande pour un tour en cuisine. Un ingrédient a été modifié car grand absent du placard ! Accompagné de spaghettis de Konjac (à partir de PL), ce poulet à la crème au citron était délicieux. Ingrédients...
  • Citrons
  • Poulet
  • Crèmes

• Velouté de petits pois – Conso, Samedi Escalier Nutritionnel (végétarien) -

  
  Recettes hyper protéinées  16/11/14  07:00
  Ce velouté a été réalisé pour Un tour en cuisine, recette d’origine provenant de chez Justine Cuisine et c’est Pas de chichi dans ma cuisine qui doit venir ici. Quand il fait froid, c’est vraiment agréable, légèrement sucré et, honnêtement, ce velouté nourrit...
  • Petits pois
  • Cuisine végétarienne
  • Velouté

• Légumes d’été farcis – pl, Conso, Mardi Escalier Nutritionnel -

  
  Recettes hyper protéinées  11/11/14  10:20
  Un recette de fin d’été qui a tardé a être publiée, les légumes d’été se prêtent fort bien à être farcis et cuits au four. Mais, en plein été, pourquoi pas au barbecue ? 250 grammes de cheveux d’ange 5%MG 2 tranches de jambon découenné 1 escalope de veau...
  • Légumes d'Été
  • Légumes
  • Farcis
  • Été

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