Les Meilleures Recettes de mon royaume weight-watchers

• Mélange quinoa boulgour à la poelé de légumes -

  
  mon royaume weight-watchers  18/10/13  06:00
  Le tous pour 8 fléxipoints Ingrédients : 70 gr de mélange Quinoa et Boulgour / 5pts 1 escalope de poulet (100)/2pt 1/2 poivron rouge / 0pt 1/2 poivron vert /0pt 1 courgettes /0pt 1 oignons /0pt 1cac d'huile d'olive /1pt sel, poivre /0pt Préparation : Epluchez...
  • Boulgour
  • Légumes
  • Quinoa

• Pâte à tarte légère au fromage blanc (weight watchers) -

  
  mon royaume weight-watchers  07/04/13  06:00
  Croyez moi, si vous faite une fois cette pâte vous n'en acheterait plus jamais car non seulement elle est délicieuse rapide a faire, et en plus elle est hyper légére en calorie et donc en points !!!! Toute la pâte pour 13 fléxipoints Ingrédients : 200 gr...
  • Fromage Blanc
  • Pâte à tarte
  • Fromage
  • Tartes
  • Pâtes

• Brochette de fruits exotique -

  
  mon royaume weight-watchers  04/02/13  06:00
  Simple et efficace !!! Je vous conseil de faire de même car c'est très gourmand pour peut de points. Allez ont vas dire 0.5pts la brochette. Pour 4 brochettes Ingrédients : 1/2 kaki/0pt 1 kiwi /0pt 1 banane / ont vas dire 0 car c'est pour 4 ^^ 4 marshmallow...
  • Fruits exotiques
  • Brochettes
  • Fruits
  • Cuisine exotique

• Gratin de fenouil -

  
  mon royaume weight-watchers  18/02/13  06:00
  Aujourd'hui une recette que j'ai prise sur le fabuleux blog de "oum mouncif rayan", c'est un gratin de fenouil croyer moi il est a tomber !!! Si vous souhaitez retrouvez le bon goût des aliments au naturel cette recette et pour vous, pleine de saveur......
  • Fenouil
  • Gratins

• Gratin de salsifis au curry -

  
  mon royaume weight-watchers  16/10/13  08:00
  Le plat a gratin entier pour 5 fléxipoints Pour 2 personnes : Ingrédients : 1 boite de salsifis 500gr égouter /0,5pt (Si c'est des frais 0pt) 300ml de lait demi écrémé /3pts 1cas de maizena (15gr) /0,5pt 1cac de curry /0pt 1 biscotte et demi /1pt sel /0pt...
  • Salsifis
  • Gratins
  • Curry

• Moussaka à la grecque -

  
  mon royaume weight-watchers  12/02/13  06:00
  Aujourd'hui une recette qui passe super bien pour les plus gourmande, un bon plat avec plein de sauce j'adore !!!! Pour 1 personne 6 fléxipoints Pour 2 personnes 12 fléxipoints. Ingrédients : 1càc d'huile d'olive /1pt 2 belle aubergines /0pt 1 oignons /0pt...
  • Moussaka

• Flan Patissier sans pâte -

  
  mon royaume weight-watchers  30/12/12  06:00
  Dernier jour de la semaine spécial "Délice de Tunis" nous terminons sur une note de sucré avec ce flan sans pate. Précision ce flan est fait dans un moule de 22 cm de diamètre 2 points la part de flan si divisé par 6 Ingrédients : 500ml de lait écrémé /2.5pt...
  • Flan Patissier
  • Pâtes
  • Flan

• Gateau à l'ananas weight watchers -

  
  mon royaume weight-watchers  13/03/13  06:00
  Je vous présente un délicieux gâteau à l'ananas, croyez moi si vous devez faire un gateau c'est celui ci !!!!!!! La part pour 2 fléxipoints pour le gâteau 16,5 fléxipoints Ingrédients : 7 tranches d'ananas en conserve au naturel sans sucre ajouté (230gr)/...
  • Gâteaux
  • Ananas

• Brandade de Morue Weight watchers -

  
  mon royaume weight-watchers  23/03/14  10:42
  Voici une recette que j'ai adoré je les trouver dans un de mes livres weight watchers "Recette à partager" Pour une brandade 6 fléxipoints ou 7 propoints Pour 2 brandade 12 fléxipoints Ingrédients : 1 poireau /0pt 1 gousse d'ail /0pt 4càc de margarine......
  • Brandade de Morue
  • Morue

• Tarte poireaux noix de saint jacques -

  
  mon royaume weight-watchers  10/03/14  05:00
  Cette tarte a fait fureur a la maison, je l'avait faite pour moi et m'était dit je met au congélateur pour les fois ou j'ai pas le temps de cuisiner. Mais je n'ai pas eu le temps le soir même les enfants l'ont dévorer pourtant elles déterte les légumes......
  • Noix de Saint-Jacques
  • Poireaux
  • Tartes

• Biscuits sablé -

  
  mon royaume weight-watchers  23/03/13  00:00
  Alors j'ai longuement hésitez a mettre cette recette car je me suis dit ceux qui me suive risque de ce dire ça fait beaucoup de points. Mais après réflection j'ai décider de les mettre car en dessert avec une une compote ou une petite crème un ou deux biscuits...
  • Biscuits Sablés
  • Biscuits
  • Sablés

• Tarte aux poireaux -

  
  mon royaume weight-watchers  15/04/13  06:00
  La part pour 2,5 fléxipoints Pour 8 parts La tarte pour 19,5 fléxipoints Ingrédients : 1 pâte brisé /13pts 4 poireaux /0pts 3 oeufs /6pts 2 càs de Crème fraiche a 5%ou8% /0.5pt sel, poivre /0pt curry /0pt 1càc de moutarde Préparation : Faire une pâte a...
  • Tarte aux Poireaux
  • Poireaux
  • Tartes

• Soupe de poisson façon Asiatique -

  
  mon royaume weight-watchers  20/10/13  06:00
  Le tout pour 5,5 fléxipoints Pour 2 personnes Ingrédients : 2 carottes /0pt 1 courgette /0pt 1 bouillon cube de légume /1pt 1/2 poivron vert pour moi /0pt 140gr de colin /1,5 pts 40 gr de vermicelle /3pts persil /0pt 1,2L d'eau /0pt Préparation : Eplucher......
  • Soupe de poisson
  • Poisson
  • Soupe

• Éffeuillé d'endives au jambon -

  
  mon royaume weight-watchers  08/02/13  06:00
  Bonjour, aujourdhui nous allons faire un tour dans la cuisine de sagwaste sont blog : "Les papilles de sagwaste" Quand j'ai vue cette recette sur sont blog j'ai craquer et sans regret c'était délicieux !!!! Ce plat pour 5,5 points Pour une personne Ingrédients...
  • Endives au jambon
  • Endives
  • Jambon

• Quiche sans pâte au brocolis weight watchers -

  
  mon royaume weight-watchers  21/03/13  06:00
  Une délicieuse quiche toute pleine de couleurs comme j'adore voyez plutôt par vous même. Si divisé en deux 4 fléxipoints la part Pour 2 ou 4 personnes suivant ci c'est en entré ou en plat. Ingrédients : 3 oeufs /6pts 200ml de lait écrémé /2pt 1càs de moutarde...
  • Brocolis
  • Quiches
  • Pâtes

• Soupe à l'ail -

  
  mon royaume weight-watchers  19/01/13  06:00
  Voici une super bonne soupe pour tous ce qui aime l'ail. Je vous explique d'où je tiens cette recette. Je vous ai déjà dit j'habite aix en provence mais originaire du nord, et la bas y a une ville qui s'appelle Arleux et chaque année il y a la foire a l'ail....
  • Soupe à l'ail
  • Soupe
  • Ail

• Gateau au yaourt pêche -

  
  mon royaume weight-watchers  19/03/13  06:00
  Je vous propose une recette de gateau au yaourt alléger, il y en aura d'autre version à venir. La part pour 2 fléxipoints Le gateau pour 16,5 fléxipoints Pour 8 personnes Ingrédients : 2 yaourt pour moi saveur pêche à 0% /2pts 2 blancs d'oeuf /0,5pt 80gr...
  • Gâteau au Yaourt
  • Yaourt
  • Gâteaux
  • Pêches

• Frittata de macédoine de légumes -

  
  mon royaume weight-watchers  01/01/13  06:00
  Avis a toute celle qui ont comme bonne résolution 2013 de maigrir c'est par ici que ca se passe!!! Voici une recette comme je les aimes, très rapide a préparer mais très bon !!! cette recette vient du livre "recettes de fruits et légumes weight watchers"...
  • Macédoine
  • Légumes

• Risotto poireau champignons -

  
  mon royaume weight-watchers  15/01/13  06:00
  Aujourd'hui une recette super onctueuse, je me suis régalé..... Bon je les appelé risotto même si s'en ai pas un puisque c'est une cuisson toute simple du riz, mais il a le bon goût du risotto.Trêve de bla bla je vous donne la recette tous de suite ^^ Pour...
  • Champignons
  • Risotto
  • Poireaux

• Tarte poivrons sans pate (weight watchers) -

  
  mon royaume weight-watchers  09/10/13  06:00
  Alors la, celles qui aime les poivrons doivent absolument gouter cette tarte, c'est un DELICE, rien que l'odeur qui sans dégage lors de la cuisson ont savoure !!!! Perso je l'ai manger en deux fois avec une tranche de jambon blanc de poulet, c'était très...
  • Poivrons
  • Tartes
  • Pâté

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